Piše: Alex Saša Glušac
Tao studio Sarajevo | Tel. 060 307 6337

U shvatanju tradicionalne kineske medicine, zima je godišnje doba očuvanja i povratka suštini – vrijeme kada se život povlači prema centru kako bi zaštitio svoje najdragocjenije sjeme.

To je vrijeme Vode, vrijeme Bubrega, vrijeme dubokog pamćenja tijela.

Ako ljeto širi i rasipa, zima sakuplja.
Ako ljeto pokazuje, zima čuva.
Ako ljeto troši, zima očuva.

Ipak, u savremenoj kulturi često od tijela tražimo da funkcioniše kao da se ništa nije promijenilo: isti ritam, iste performanse, ista izloženost. Upravo iz tog stava nastaju mnoge sezonske slabosti – ponavljane prehlade, hronični umor, bolovi u zglobovima, nesanica, neobjašnjiv strah i pad imuniteta.

Tradicionalna kineska medicina poziva na drugačiji pristup: ne boriti se protiv zime, već se s njom udružiti.

Energija zime: Voda i Jing

U tradicionalnoj kineskoj medicini svako godišnje doba pripada jednom Pokretu. Zima pripada Pokretu Vode.

Voda simbolizira:
– dubinu
– tišinu
– potencijal koji još nije ispoljen
– snagu koja nema potrebu da se pokazuje

Voda upravlja Bubrezima (Shen) i Mokraćnim mjehurom, ali prije svega čuva Jing – životnu Esenciju.

Jing je ono što dobijamo rođenjem i ono što trošimo živeći. On je poput voska svijeće koji se, kada izgori, ne može ponovo zapaliti. Zima služi tome da se Jing ne rasipa.

Kada je Jing zaštićen:
– imuni sistem je snažan
– kosti su jake
– um je stabilan
– volja (Zhi) je ukorijenjena

Kada je Jing oslabljen:
– lako se razbolijevamo
– osjećamo hladnoću u kostima
– javljaju se nesigurnost, strah i iscrpljenost

Brinuti se o zimi znači, prije svega, prestati rasipati energiju.

Hladnoća – tihi patogen

Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, Hladnoća je jedan od glavnih spoljašnjih patogenih faktora zime.

Hladnoća:
– skuplja
– usporava
– blokira
– prodire u dubinu

Najčešće ulazi u tijelo:
– kroz potiljak
– kroz stopala
– kroz donja leđa
– kroz zglobove

Kada uđe u organizam, može:
– oslabiti Wei Qi (odbrambenu energiju)
– blokirati meridijane
– izazvati bol
– pogodovati infekcijama

Zato zima nije vrijeme herojskog prkosa prirodi, već vrijeme pametne zaštite.

Energetski principi za zimu

Pomoć tijelu tokom zime, prema tradicionalnoj kineskoj medicini, podrazumijeva nekoliko osnovnih principa:
– jačati Bubrege
– štititi Yang
– podržavati Wei Qi
– zagrijavati bez isušivanja
– sabirati Shen

Svaka intervencija – Tui Na masaža, moksibustija, akupunktura, ishrana, kretanje ili disanje – treba slijediti ove principe.

Ključni meridijani zime

Meridijan Bubrega (Shen Jing)
Energetsko središte zime. Hrani kosti, srž, mozak i volju.

Meridijan Mokraćnog mjehura
„Ulazna vrata“ spoljašnjih patogena. Njegovo zagrijavanje i prohodnost predstavljaju vid prevencije.

Meridijan Pluća
Ključan za Wei Qi i imunitet.

Meridijan Slezene
Stvara Qi i Krv – bez nje nema energetske rezerve.

Pet akupunkturnih tačaka korisnih zimi

1. Bubreg 3 – Taixi (太溪)

Položaj: između unutrašnjeg maleola i Ahilove tetive.
Zašto je važna: Yuan tačka Bubrega; hrani Jing, jača Yin i Yang Bubrega. Tačka korijena.
Indikacije: duboki umor, osjetljivost na hladnoću, slab imunitet, bol u donjim leđima, hronični strah.

2. Mokraćni mjehur 23 – Shenshu (肾俞)

Položaj: u visini L2, 1,5 cun lateralno od kičme.
Zašto je važna: Shu tačka Bubrega; zagrijava i podržava Yang.
Posebno korisna za: zimsku prevenciju, bolove u donjim leđima, slab imunitet, preventivnu moksibustiju.

3. Slezena 6 – Sanyinjiao (三阴交)

Položaj: 3 cun iznad unutrašnjeg maleola.
Zašto je važna: sjecište tri Yin meridijana (Slezena, Jetra, Bubreg). Hrani Krv, podržava Esenciju, harmonizira.
Indikacije: umor, opšta slabost, energetski oporavak.

4. Pluća 9 – Taiyuan (太渊)

Položaj: pregib ručnog zgloba, radijalna strana.
Zašto je važna: jača Qi i Yin Pluća, podržava Wei Qi.
Korisna kod: prevencije prehlada, kašlja i sklonosti infekcijama.

5. Želudac 36 – Zusanli (足三里)

Položaj: 3 cun ispod patele, lateralno od tibije.
Zašto je važna: velika tačka opšte tonifikacije. Jača Slezenu, Wei Qi i vitalnost.
Poznata kao tačka svakodnevne dugovječnosti.

Ostale prakse kineske medicine zimi

Ishrana
Topla i kuhana hrana, supe, čorbe i žitarice, tamne mahunarke. Izbjegavati pretjerano sirovo. Hrana treba grijati, ali ne iscrpljivati.

Moksibustija
Glavno zimsko sredstvo – grije, pokreće i štiti. Posebno pogodna za tačke Bubreg 1, Bubreg 3, Mokraćni mjehur 23 i Želudac 36.

Qi Gong i Tai Ji
Spora, ukorijenjena, kružna kretanja. Zima ne voli pretjerano znojenje.

Odmor i san
Lijegati ranije, ustajati polako. Tama hrani Jing.

Zima kao učitelj

Zima ne traži da budemo sretni. Traži da budemo istiniti. Uči nas da se ne mora sve rješavati, ne mora se sve izražavati, ne mora se sve pokazivati. Ponekad briga o sebi znači jednostavno – ne forsirati.

Tradicionalna kineska medicina ne obećava nepobjedivost, već sklad s vremenom. A onaj ko je u skladu s vremenom, rijetko se zaista razboli. Jer zima, ako se sluša, ne oduzima – ona priprema.

Akupunkturni tretmani u Tao studiju u Sarajevu, koji se nalazi u Vrazovoj ulici, pomažu tijelu da se uskladi sa zimskim ritmovima. Informacije i termini dostupni su na 060 307 6337 i e-mail alex63sasa.g@gmail.com.