Tao studio Sarajevo | Tel. 060 307 6337
U vremenu ubrzanog ritma života, dugotrajnog sjedenja i svakodnevnog stresa, sve više ljudi traži prostor u kojem vježbanje nije samo fizička aktivnost, već svjestan rad na zdravlju i unutrašnjoj ravnoteži. Upravo takav pristup razvija Tao studio Sarajevo — mjesto gdje se pokret, disanje i mentalni fokus povezuju u cjelovit sistem rada na tijelu i umu.
Tao studio vodi dipl. scenograf i kostimograf, akademski umjetnik Alex Saša Glušac, koji u svom radu objedinjuje višedecenijsko iskustvo u borilačkim vještinama, tradicionalnoj kineskoj medicini i holističkom pristupu zdravlju. Njegov pristup temelji se na ideji da dugoročno zdravlje ne dolazi kroz forsiranje, već kroz razumijevanje tijela, kontinuitet i pravilno vođen proces.
Alex Saša Glušac
Individualni pristup umjesto univerzalnih treninga
Za razliku od klasičnih fitness programa, treninzi u Tao studiju nisu zasnovani na šablonima. Svaka osoba prolazi kroz individualnu procjenu potreba, a rad se prilagođava nivou kondicije, zdravstvenom stanju i ciljevima vježbača.
Studio nudi individualne i grupne programe koji uključuju:
- core pilates s fokusom na jačanje i balans tijela
- podučavanje borilačkih vještina s naglaskom na funkcionalnost i svjesnost pokreta
- lične fitness i wellness programe prilagođene pojedincu
Rad u malim grupama omogućava stalnu pažnju, korekciju pokreta i sigurnost tokom treninga, što posebno cijene osobe koje žele stabilan napredak bez rizika od povreda.
Alex Saša Glušac
Core pilates – snaga stabilnosti i svjesnog pokreta
Posebno mjesto u programu zauzima core pilates i rad na pilates lopti, koji aktivira duboke stabilizatore tijela odgovorne za ravnotežu, pravilno držanje i zaštitu kičme. Pokreti se izvode kontrolisano i svjesno, čime tijelo razvija funkcionalnu snagu korisnu u svakodnevnim aktivnostima.
Ovakav način vježbanja posebno je pogodan za osobe koje dugo sjede, imaju bolove u leđima ili žele poboljšati mobilnost, stabilnost i opšti osjećaj energije.
Alex Saša Glušac
Holistički pristup zdravlju i unutrašnjoj energiji
Rad Tao studija ne završava na fizičkom treningu. Poseban značaj imaju energetske i meditativne prakse koje doprinose regeneraciji i psihofizičkoj ravnoteži.
Program uključuje:
- akupunkturu i Tuina terapiju — energetsku kinesku masažu kao dio tradicionalne kineske medicine
- Zhineng Qigong kroz instruktorski i terapeutski rad
- kristaloterapiju i tehnike energetskog čišćenja
- metode svjesnog disanja i relaksacije
Sve metode usmjerene su na jačanje unutrašnje energije i postizanje harmonije tijela i duha, uz pristup zasnovan na razgovoru, iskustvu i pažljivoj procjeni potreba svake osobe.
Alex Saša Glušac
