Tao studio Sarajevo | Tel. 060 307 6337
Tijelo često prvo pokaže ono što um pokušava da potisne. Napetost u ramenima, ukočen vrat, površno disanje ili stalni osjećaj umora nisu samo fizički simptomi — oni su često odraz dugotrajnog mentalnog pritiska, stresa i ubrzanog ritma svakodnevice. Upravo zato sve veći broj stručnjaka iz oblasti zdravlja i psihologije naglašava da kretanje nije važno samo za snagu mišića, već i za emocionalnu ravnotežu, koncentraciju i unutrašnji osjećaj stabilnosti.
Core pilates je jedna od metoda koja upravo na toj povezanosti tijela i psihe temelji svoj pristup. Fokusiran na stabilizaciju centralnog dijela tijela, svjesno disanje i kontrolisane pokrete, ovaj oblik treninga ne jača samo mišiće, već utiče i na smanjenje stresa, poboljšanje koncentracije i osjećaj mentalne jasnoće.
Istraživanja iz oblasti sportske medicine i psihologije pokazuju da pilates može imati značajan utjecaj na smanjenje simptoma anksioznosti i napetosti. Razlog leži u načinu na koji se vježbe izvode: spor, precizan pokret u kombinaciji sa kontrolisanim disanjem aktivira parasimpatički nervni sistem — dio nervnog sistema odgovoran za smirivanje organizma i osjećaj opuštenosti. Nakon treninga se ne primjećuje samo veća fizička stabilnost, nego i jasniji um, bolja koncentracija i osjećaj unutrašnje ravnoteže.
Upravo takav pristup njeguje i Tao studio Sarajevo, gdje se core pilates ne posmatra samo kao forma vježbanja, već kao metoda koja pomaže ljudima da uspostave ravnotežu između tijela, daha i mentalnog fokusa. Treninzi se izvode pod stručnim vodstvom osnivača i vlasnika Tao studija, dipl. scenografa i kostimografa, akademskog umjetnika Alexa Saše Glušca, dugogodišnjeg praktičara rada s tijelom i svjesnim pokretom.
U radu studija poseban značaj ima i njegovo interdisciplinarno iskustvo, koje spaja znanja iz borilačkih vještina, tradicionalne kineske medicine i savremenih metoda rada s tijelom. Takav pristup omogućava da se trening posmatra šire — ne samo kao fizička aktivnost, već kao proces koji utiče na držanje, koncentraciju i opšte psihološko stanje.
Alex Saša Glušac
Core pilates u Tao studiju fokusira se na jačanje dubokih stabilizacijskih mišića, poboljšanje posture i kontrolu pokreta. Vježbe se izvode polako i precizno, uz stalnu svjesnost o disanju i položaju tijela. Takav način rada pomaže da se smanji napetost koja se godinama nakuplja u mišićima, ali i da se um postepeno smiruje. Upravo zbog toga mnogi ovaj trening doživljavaju kao svojevrsnu aktivnu meditaciju u pokretu.
Psihološki benefiti pilatesa često su jednako važni kao i fizički. Redovno vježbanje može pomoći u smanjenju nivoa stresa, poboljšanju kvaliteta sna i jačanju osjećaja samopouzdanja. Kontrola pokreta i svjesno disanje razvijaju koncentraciju, dok stabilizacija tijela doprinosi osjećaju unutrašnje sigurnosti i ravnoteže.
Alex Saša Glušac
