Piše: Alex Saša Glušac
Tao studio Sarajevo | Tel. 060 307 6337
Kada sam kao mladi karatista KK Bosna s ocem otišao u Italiju, suočio sam se s vrlo direktnim vrednovanjem znanja – kroz realni sparing u kik-boksu. Tada sam shvatio da tehnika nije teorija. Ona mora živjeti u tijelu, biti provjerena u praksi i potvrđena kroz iskustvo.
Uz školu i svakodnevne obaveze ustajao sam u pet ujutro kako bih trenirao. Trčanje, ponavljanje tehnika i samostalan rad postali su dio moje svakodnevice. Tada sam naučio jednostavnu istinu: kada ovladamo tijelom, jača i duh. Kada je tijelo zapušteno, slabi i unutrašnja snaga.
Alex Saša Glušac, 1996, Italija
Danas, u vremenu brzih rješenja i YouTube savjeta, lako je povjerovati da je dovoljno pogledati video i krenuti samostalno. Ipak, nijedan snimak ne može zamijeniti živog učitelja – osobu koja posmatra, prati, koriguje i vodi kroz proces. Trening nije samo pokret; on podrazumijeva plan, jasan cilj i kontinuitet.
Ne govorim o profesionalnom sportu, već o svjesnom, rekreativnom radu na sebi. O tome da napravite plan, pratite napredak i prepoznate promjene koje se dešavaju kroz vrijeme. Kada zapišete vlastite utiske i vidite rezultate na papiru, motivacija dobija dublji smisao.
Alex Saša Glušac (u sredini), 1997, Italija
Jutro je, po mom iskustvu, najbolje vrijeme za vježbanje jer tada dan još pripada vama. Potrebno je otprilike 21 dan da se stvori navika, ali ključ je u dosljednosti. Bez pritiska, ali s disciplinom. Takav pristup ne mijenja samo tijelo, već i način razmišljanja.
Važno je biti primjer – sebi, partneru, djeci. Kultura brige o sebi nije prolazni trend. Dovoljno je pogledati parkove u Kini, gdje ljudi svih generacija svakodnevno vježbaju. To je način života, a ne moda.
Alex Saša Glušac (lijevo)
Ne treba čekati podršku drugih niti odustajati zato što neko drugi nije prisutan. Prevencija uvijek daje rezultate, a održavanje tijela i uma dugoročni je prioritet. Svako od nas treba sebi postaviti iskreno pitanje: želim li dugoročno zdravlje ili kratkoročni komfor?
Tokom godina rada vidio sam ljude koji su postigli profesionalni uspjeh, ali su zanemarili vlastito tijelo. Posljedice su često hronični bolovi, slabost i ovisnost o pomoći drugih. Čak i uz najbolju medicinsku njegu, mišići bez rada atrofiraju, gubi se tonus i funkcionalna sposobnost.
Radost u pokretu je ključ trajnosti. Disciplina jeste važna, ali bez unutrašnje radosti nema dugoročnog rezultata. Isto važi i za meditaciju – nije presudno koliko dugo traje, već koliko je redovna. Deset minuta svjesnog disanja svakog dana može donijeti više koristi nego jedan sat povremene prakse.
Alex Saša Glušac
Rad u malim grupama omogućava kvalitetniji pristup. Postoji pažnja, korekcija i prilagođen tempo, a sigurnost je uvijek prioritet. Iskren odnos prema sebi temelj je svakog napretka. Ako zanemarujemo vlastite slabosti ili tražimo izgovore, zapravo sabotiramo vlastitu budućnost.
Nakon više od četrdeset godina prakse u borilačkim vještinama, rada s ljudima i ličnog, svakodnevnog treninga, mogu sa sigurnošću reći da dugoročnu snagu – fizičku i mentalnu – donose plan, kontinuitet i iskren rad.
Zdravlje nije trošak. Zdravlje je investicija.
Alex Saša Glušac
