Tao studio Sarajevo | Tel. 060 307 6337
Ovo nije samo trening. Ovo je vrijeme koje svjesno biraš za sebe.
Core pilates u Tao studiju Sarajevo namijenjen je ženama koje žele snažno, stabilno i zdravo tijelo, ali bez forsiranja, bola i osjećaja da moraju „izdržati“. Ovdje se tijelo ne gura preko granica – ovdje se sluša, poštuje i vodi.
Pilates je od samog početka, još početkom 20. vijeka, zamišljen kao sistem svjesnog vježbanja koji povezuje tijelo, dah i um. Njegova suština nikada nije bila u brzini ili količini pokreta, već u njihovom kvalitetu. Upravo taj izvorni princip čini temelj core pilatesa u Tao studiju.
Program vodi Alex Saša Glušac, osnivač Tao studija Sarajevo i dugogodišnji praktičar rada s tijelom, pokretom i energijom. Više od četiri decenije iskustva u borilačkim vještinama, rehabilitaciji, svjesnom pokretu i holističkom pristupu zdravlju pretočeno je u treninge koji se ne rade „po šablonu“, već u skladu sa stvarnim potrebama tijela. Upravo zato žene ovdje osjećaju sigurnost, povjerenje i kontinuirani napredak.
Posebna vrijednost core pilatesa leži u radu na pilates lopti – jednostavnom, ali izuzetno moćnom pomagalu koje aktivira tijelo na dubljem nivou. Dok svjesno izvodiš pokret, automatski se uključuju duboki stabilizatori koji štite kičmu i zglobove, poboljšavaju ravnotežu i grade snagu iznutra. Tijelo tada istovremeno jača stabilnost, kontrolu i koordinaciju.
Rezultat je funkcionalno snažno tijelo, bolje držanje, sigurniji pokreti i znatno manji rizik od povreda. No, ono što žene često prvo primijete jeste osjećaj povjerenja u vlastito tijelo – osjećaj da ih ono ne izdaje, već podržava u svakodnevnom životu.
Treninzi se odvijaju u malim, intimnim grupama, gdje svaka žena ima prostor, pažnju i tempo koji joj odgovara. Upravo u takvom okruženju dolazi do izražaja iskustvo trenera – kroz precizne korekcije, individualni pristup i stalnu prisutnost tokom svakog pokreta.
Alex Saša Glušac
Rad na lopti usporava tempo i vraća punu prisutnost u tijelu. Pokret postaje svjestan, kontrolisan i tih, a trening se često doživljava kao svojevrsni povratak sebi – boljem fokusu, miru i stabilnosti. Vježbe se prilagođavaju cilju: rehabilitaciji, jačanju, mobilnosti, kondiciji ili rasterećenju od stresa.
Program core pilatesa u Tao studiju uključuje:
- razvoj pasivne i aktivne snage
- jačanje stabilnosti i eksplozivnosti uz rad na stopalima i kinetičkim lancima
- rehabilitaciju i prevenciju problema s leđima, vratom i kičmom
- aerobne treninge za oblikovanje struka i nogu
- pripremu za zimske sportove poput skijanja i klizanja
- podršku za trčanje i sportove poput MMA
- antistress programe i praktične savjete kako pilates loptu koristiti u svakodnevnom životu
Sve se radi pažljivo, kontrolisano i s poštovanjem prema tijelu – bez iscrpljivanja i bez bola, ali s jasno vidljivim rezultatima u relativno kratkom vremenu. Redovan rad prirodno stimuliše dopamin, pa trening ne ostavlja osjećaj umora, već lakoće, energije i dobrog raspoloženja.
Core pilates u Tao studiju nije samo oblik vježbanja – to je ulaganje u dugoročno zdravlje, stabilnost i kvalitet svakodnevnog života. Posebno je pogodan za žene koje žele spriječiti bolove u leđima, poboljšati držanje, očuvati snagu i razviti zdrav, stabilan odnos prema vlastitom tijelu.
Upis je otvoren za jutarnje i poslijepodnevne termine.
Alex Saša Glušac
